Bahaya Junk Food.

Siapa yang tidak kenal Junk Food? Walaupun berbahaya bagi kesehatan tubuh, namun tetap saja makanan ini banyak digemari oleh semua kalangan karena rasanya yang enak, penyajiannya yang cepat serta mudah didapat. Selama ini orang mengenal junk food sebagai makanan sampah yang tinggi lemak dan gula tapi sedikit nutrisinya. Tapi ternyata tak hanya itu, saking berbahayanya, seorang ahli saraf di London mengatakan bahwa junk food sama dengan narkoba.

"Sudah terbukti, junk food adalah candu yang membuat seseorang kehilangan kontrol makan" , ujar Kenny (salah seorang ahli saraf di London) seperti dikutip dari Telegraph, Kamis (29/10/2009). Mereka yang mengonsumsi junk food menurut Kenny akan merasakan efek senang, nyaman dan tenang yang bisa berakibat candu jika tidak mengkonsumsinya lagi. Sehingga ia mengatakan bahwa Junk Food sama bahayanya seperti narkoba.

Beberapa bahan khusus yang dipakai untuk memproduksi junk food seperti jenis lemak dan gula tertentu memang didesain untuk membuat konsumen ingin tambah dan tambah lagi. Hal itu yang disinyalir peneliti membuat orang ketagihan. Mengkonsumsi junk food juga menyebabkan kegemukan. Oleh karena itu, Makan junk food boleh-boleh saja, namun pengendalian diri juga penting.

Pada tulisan ini ada beberapa tips yang disarankan bagi anda untuk mengurangi efek buruk dari mengkonsumsi junk food adalah pilihlah nasi untuk makanan pokok (jangan menggantinya dengan kentang goreng), ganti soft drink dengan air mineral atau jus buah, kurangi saus dan mayonnaise (karena saus mengandung banyak natrium dan pengawet sedangkan mayonnaise mengandung lemak tinggi), baca informasi nilai gizi pada label kemasan, olahraga teratur untuk meningkatkan kebugaran tubuh, dan yang paling penting adalah mengurangi porsi serta frekuensi makan junk food. Kesehatan itu mahal harganya. Marilah kita jaga kesehatan tubuh kita dengan mengurangi konsumsi junk food.